कैलकुलस उदाहरण

समाकल का मान ज्ञात कीजिये 1/(1+9x^2) बटे x का समाकलन -1/3 है जिसकी सीमा 1/3 है
मैं इस समस्या को हल नहीं कर पा रहा हूँ।